最近の仕事のストレスについて、考えてみる

最近、会社でのストレスがたまっている。
ここ最近は、比較的スケジュールが緩いこともあり、気持ち的に油断があったので、急にスケジュールを詰められるとテンパってしまい、心臓がバクバクしてしまう。
原因としては、体質的にものごとを楽観的に考えることができないという特徴もあるかもしれない。昔から悪いことが起こると、どうしてもネガティブな方向に捉えがちである。結果的には、何とかなることの方が多いわけだから、もう少し前向きに考えることができるようにならないとと自分でも思う。
心の不調は、体にも影響が出やすく、風邪を引きやすかったり、ものもらいや親知らずが痛んだり、悪影響を及ぼす。
私が考える対策としては、自分を客観視するために、ストレスを感じたら、なるべく文字に書き起こして、気持ちを落ち着かせる。これはブログや日記なども効果的かもしれない。
あとは、月並みかもしれないが、運動と睡眠である。睡眠時間を増やすのは限界があるので、質の良い睡眠をとるように心がけるようにしたい。